Es posible que necesite la liberación emocional de una buena risa más de lo que cree. Dan Mathews, autor de las memorias LIKE CRAZY, habla por experiencia cuando dice que el humor puede ayudarte en situaciones difíciles. Aquí hay 3 razones para dejarse llevar y reírse …

“Cuando llegue mi momento”, le dijo mi madre de 82 años a su enfermera de cuidados paliativos con una sonrisa burlona, ​​”intentaré aguantar hasta el jueves, porque en nuestra calle se llevan la basura los viernes”.

“¡Eso es terrible!” chilló la enfermera, luchando contra una sonrisa. “Estas conversaciones no suelen terminar con una nota divertida”.

Es apropiado que esta broma haya sido una de las últimas palabras pronunciadas por mi madre, Perry. Desde que era un niño, mamá nos ayudó a mí y a mis hermanos a atravesar los momentos más oscuros de la vida con la comedia negra. Cuando fui golpeado por homosexualidad en sexto grado, mamá me consoló con un buen llanto y luego me llevó a un club de comedia para ver un juego obsceno de National Lampoon. Recuerdo mejor los chistes de esa noche que la dura paliza que soporté ese día. El humor traería el mismo alivio décadas más tarde cuando mudé a mi madre para ayudarla a sobrellevar una enfermedad mental seductora mientras enfrentaba la muerte. Reírnos de lo inevitable nos trajo la paz mental que otros buscan en la oración.

Aprendemos a reír antes de poder hablar. Los niños se ríen todo el día. Pero a medida que nos convertimos en adultos, muchos de nosotros olvidamos el poder curativo del humor, que nos causa daño tanto emocional como físico. Aquí hay tres razones por las que debería relajarse un poco:

# 1: La risa prolonga su vida: es buena para el corazón y el sistema inmunológico, quema calorías y reduce el estrés.

Hay una razón por la que actores cómicos como Betty White y Dick Van Dyke han trabajado hasta bien entrados los noventa. Mel Brooks, de noventa y cuatro años, explica por qué: “El humor mantiene a los ancianos cantando una canción. Cuando te ríes, es una explosión involuntaria de los pulmones. Entonces, ríes, respiras, la sangre corre y todo está circulando. Si no te ríes, morirás “.

# 2: El humor es un signo de buena voluntad hacia los demás.

En una fiesta, cuando me ofrecen pizza o helado, nunca digo “No, gracias, soy vegano”, sino “Eres amable en ofrecerme, pero no soy una reina de los lácteos”. Esto siempre produce una risa entre dientes y conduce a un intercambio más cordial sobre los derechos de los animales que una respuesta mundana. El humor hace que un mensaje serio sea más digerible. Es bueno para tu vida social, ya que las personas se sienten atraídas por aquellos que son optimistas.

# 3: Reír te ayuda a ganar el tira y afloja con tu lado negativo.

Hoy en día, con implacables ciclos de noticias que asaltan constantemente nuestros sentidos, es fácil caer en la oscura madriguera de la depresión. Cuanto más caiga, más difícil será salir. Por eso nunca ha sido más importante encontrar el humor donde sea posible. La risa activa el centro de recompensa de dispensación de dopamina en su cerebro, lo que lo hace más optimista y perdonador, y mejora su autoestima y sus relaciones.

A medida que el declive de mi madre se intensificaba, estaba tomando demasiados medicamentos y se convirtió en una idiota beligerante. Revisamos las recetas de Perry, analizamos los efectos secundarios y ella se deshizo de los esteroides problemáticos. Como una forma de mostrarnos a mis hermanos y a mí que había superado su estado de ánimo maníaco, reconoció alegremente su estado cambiando su dirección de correo electrónico a MsRoidRage @ hotmail y firmó sus notas, “Perry Noid”.

Una buena risa nos ayudó a seguir adelante ya estar mejor preparados para el próximo drama.

Para obtener más información sobre las experiencias de Dan cuidando a su extravagante madre en la fase final de su vida, obtenga una copia de sus divertidas y desgarradoras memorias, LIKE CRAZY.

Si te gustó este artículo, también te puede gustar: 3 lecciones de vida de Karamo Brown de Queer Eye