Desde aliviar la ansiedad y ayudarlo a dormir mejor hasta eliminar los dolores de cabeza, el aceite de lavanda es un aceite esencial versátil

Imagen: iStock

Uno de los aceites esenciales más populares y versátiles utilizados en aromaterapia, el aceite de lavanda está asociado con múltiples beneficios para la salud y el bienestar. Le pedimos al clínico aromaterapeuta y psicoterapeuta Jules McClean que explicara cómo podríamos usar el aceite de lavanda para aliviar nuestras dolencias.

¿Qué es?

El aceite de lavanda se extrae de las flores del arbusto de lavanda mediante destilación al vapor. Tiene una fragancia familiar, dulce y floral, y es un ingrediente común en productos de baño y perfumes. El aceite fue utilizado por primera vez por los romanos para perfumar sus baños y la ropa recién lavada. El nombre de Lavender proviene del latín lavare, que significa “lavar”. El primer registro de su uso medicinal es del médico griego Pedanius Dioscorides (AD 40-90). En la actualidad, es ampliamente utilizado por los aromaterapeutas para una variedad de afecciones y es uno de los aceites esenciales más versátiles.

¿Cómo te puede ayudar?

Dolores de cabeza El aceite de lavanda tiene propiedades analgésicas menores; parece reducir la transmisión de los impulsos nerviosos que llevan señales de dolor. Para ayudar a eliminar los dolores de cabeza, agregue de tres a cinco gotas del aceite esencial puro a un recipiente con agua muy caliente (sin hervir) e inhale el vapor durante 5-10 minutos. O, si está fuera de casa, aplique unas gotas del aceite esencial a un tejido e inhale a intervalos regulares. También puede agregar una gota en la punta de cada dedo índice y masajear sus sienes (usar aceite esencial de lavanda sin diluir es generalmente seguro, pero evite aplicarlo directamente si tiene piel sensible, ya que puede causar molestias en algunos).

Ansiedad La lavanda tiene propiedades calmantes y a menudo se asocia con calmar o aliviar la ansiedad debido a sus efectos sedantes. Un estudio clínico reciente encontró que inhalar los vapores del aceite esencial de lavanda alivió la agitación en personas con demencia. Es un gran aceite para oler cuando te sientes estresado o preocupado.

Insomnio Sus propiedades relajantes también significan que puede ayudar si tiene problemas para dormir. Intente poner dos o tres gotas en su funda de almohada antes de acostarse.

Manchas, picaduras y picaduras. Es antibacteriano y es uno de los pocos aceites esenciales que se puede aplicar directamente sobre la piel, aplicando un poco sobre el área afectada. La lavanda también alivia la picazón, gracias a su acción antiinflamatoria.

SII El aceite de lavanda es antiespasmódico, por lo que puede ayudar a aliviar los calambres relacionados con el SII cuando se usa en masajes abdominales. Para una mezcla efectiva, mezcle 20 ml de aceite base, como semillas de uva, y agregue cuatro gotas de lavanda, dos gotas de menta o pimienta negra y dos gotas de manzanilla.

Cómo usarlo

La lavanda combina bien con la mayoría de los otros aceites esenciales, por lo que podría intentar mezclarla con rosa o jazmín para obtener una lujosa mezcla de aromas. O úselo con neroli o bergamota para lo último en relajación.

Vaporización Usar aceites en un vaporizador es una manera fácil de agregar ambiente a su hogar. Simplemente agregue 6-12 gotas de aceite esencial de lavanda y respire el perfume fragante para obtener un efecto calmante.

Masaje Esta es una forma tan relajante de disfrutar de los máximos beneficios de la lavanda: pídale a su pareja que amase la espalda y los hombros con una mezcla de lavanda. Use hasta cinco gotas del aceite esencial puro, o una mezcla de aceites, en una base de 10-15 ml (una cucharada) de germen de trigo o aceite de jojoba.

Baños Benefíciese de las propiedades relajantes de la lavanda agregando 8-10 gotas de aceite esencial, un solo aceite o una mezcla, a un baño completo. Revuelva el agua para ayudar a dispersar el aceite. Mientras te relajas en el baño, la piel absorberá una pequeña cantidad de aceite.

Resumen

Nombre del artículo

Los beneficios del aceite de lavanda

Descripción

Uno de los aceites esenciales más versátiles utilizados en aromaterapia, el aceite de lavanda está asociado con múltiples beneficios para la salud y el bienestar. Aquí se explica cómo usarlo.

Autor

Revista saludable

Nombre del editor

Revista saludable

Logotipo del editor