Si bien siempre hemos sabido que la jardinería puede reducir el estrés, la actividad nunca se había sentido tan vital para nuestro bienestar como ahora. Atrapado en casa durante días y semanas seguidas por el bien de la salud pública (sin mencionar el nuestro) nos ha llevado a muchos de nosotros a una apreciación aún más profunda de la naturaleza y el crecimiento de las plantas. En este extracto de su nuevo libro perfectamente cronometrado, LA MENTE BIEN JARDINADA, la autora Sue Stuart-Smith reflexiona sobre lo que se trata de la jardinería que puede ser tan reparadora.

He llegado a comprender que los procesos existenciales profundos pueden estar involucrados en la creación y el cuidado de un jardín. Así que me pregunto: ¿Cómo nos afecta la jardinería? ¿Cómo puede ayudarnos a encontrar o reencontrar nuestro lugar en el mundo cuando sentimos que lo hemos perdido? En este punto del siglo XXI, con tasas de depresión y ansiedad y otros trastornos mentales que aparentemente están en aumento, y con una forma de vida general cada vez más urbanizada y dependiente de la tecnología, parece más importante que nunca entender Las muchas formas en que la mente y el jardín pueden interactuar.

Los jardines han sido reconocidos como
restaurador desde la antigüedad. Hoy en día, la jardinería siempre se presenta como una
de los diez pasatiempos más populares en una variedad de países de todo el mundo.
Por excelencia, cuidar un jardín es una actividad enriquecedora, y para muchos
personas, junto con tener hijos y criar una familia, el proceso de cuidar
una trama es una de las cosas más significativas en sus vidas. Hay, de
Por supuesto, las personas para quienes la jardinería se siente como una tarea y que siempre
prefiero hacer otra cosa, pero la combinación de ejercicio al aire libre y
La actividad inmersiva es reconocida por muchos como calmante y estimulante.
Aunque otras formas de ejercicio verde y otros tipos de actividad consciente pueden
tener estos beneficios, la relación que se forma con las plantas y la tierra
Es exclusivo de la jardinería. Un contacto cercano con la naturaleza nos afecta en diferentes
niveles; a veces estamos llenos de él, totalmente presentes y conscientes de su
efectos, pero también funciona en nosotros de manera lenta e inconsciente de una manera que puede ser
particularmente útil para personas que sufren traumas, enfermedades y pérdidas.

El poeta William Wordsworth exploró
quizás más intensamente que nadie la influencia de la naturaleza en lo interno
La vida de la mente. Era psicológicamente profético y su habilidad para sintonizar
para el subconsciente significa que a veces se lo considera un precursor de
pensamiento psicoanalítico En un salto de intuición, que la neurociencia moderna
confirma, entendió que nuestras impresiones sensoriales no se graban pasivamente;
en su lugar, construimos experiencia incluso mientras la estamos experimentando, de modo que, mientras él
En otras palabras, “creamos a medias” y percibimos el mundo que nos rodea. Naturaleza
anima la mente, y la mente, a su vez, anima la naturaleza. Wordsworth creía
que una relación viva con la naturaleza como esta es una fuente de fortaleza que
puede ayudar a fomentar el crecimiento saludable de la mente. También entendió lo que
significa ser jardinero.

Por mucho que me haya sentido desarraigado,
y la creación de nuestro jardín se estabilizó existencialmente para mí, el
El proceso de hacer un jardín juntos fue un acto importante de restitución para
Wordsworth y su hermana, Dorothy. Fue una respuesta a la pérdida de sus padres,
que había muerto cuando eran niños, dejándolos soportar un largo y
separación dolorosa el uno del otro. La jardinería les ayudó a recuperar un sentido de
hogar. En Dove Cottage cultivaban vegetales, hierbas medicinales y otros
plantas útiles, pero gran parte de la parcela era muy naturalista y tenía una pendiente pronunciada
arriba de la ladera. Este pequeño “rincón de montaña”, como se refería Wordsworth
estaba lleno de “regalos” de flores silvestres, helechos y musgos que ellos
recogidos en sus paseos y traídos de vuelta, como ofrendas a la tierra.

Wordsworth trabajó con frecuencia en
sus poemas en ese jardín. Describió la esencia de la poesía como “emoción
recogidos en tranquilidad “, y es cierto para todos nosotros que necesitamos estar en
El tipo de entorno adecuado para entrar en el estado mental tranquilo necesario para el procesamiento
sentimientos poderosos o turbulentos. El jardín de Dove Cottage, con su sentido de seguridad
El recinto y la hermosa vista más allá, le dieron exactamente eso. Escribió muchos de sus
grandes poemas mientras vivía en la cabaña y desarrolló lo que sería un
hábito de toda la vida de cantar ritmos y cantar versos en voz alta mientras camina
a lo largo de senderos del jardín. Así que el jardín era tanto un entorno físico para la casa como
así como un escenario para la mente; uno que fue tanto más significativo para
habiendo sido moldeados por sus propias manos y las de Dorothy.

El amor de Wordsworth por la horticultura es un aspecto menos conocido de su vida, pero siguió siendo un jardinero devoto hasta la vejez. Creó varios jardines diferentes, incluido un jardín de invierno protegido para su mecenas, Lady Beaumont. Concebido como un refugio terapéutico, fue diseñado para aliviar sus ataques de melancolía. El propósito de un jardín como este era, escribió, “ayudar a la Naturaleza a trasladar afectos”. Al proporcionar una dosis concentrada de los efectos curativos de la naturaleza, los jardines nos influyen principalmente a través de nuestros sentimientos, pero por mucho que puedan ser apartados como refugio, estamos, sin embargo, como lo describió Wordsworth, “en medio de la realidad de las cosas. ” Estas realidades abarcan todas las bellezas de la naturaleza, así como el ciclo de la vida y el paso de las estaciones. En otras palabras, por mucho que nos puedan ofrecer un respiro, los jardines también nos ponen en contacto con aspectos fundamentales de la vida.

Para obtener más información sobre la capacidad de la jardinería para reducir el estrés y fomentar el bienestar mental en su vida cotidiana, recoja una copia de THE WELL-GARDENED MIND de Sue Stuart-Smith.

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Extraído de The Well-Gardened Mind por Sue Stuart-Smith. Copyright © 2020 por el autor. Usado con permiso del editor. Todos los derechos reservados.