El cuidado personal siempre es importante, pero especialmente cuando está esperando. Aprenda cómo hacer su propio aceite de masaje para el embarazo en esta selección especial de THE PREGNANT GODDESS de Arin Murphy-Hiscock.

¿Por qué no hacer tu propio aceite de masaje? Puede comprar las cápsulas de vitamina E en la farmacia. El aceite de jojoba y las mantecas de cacao o karité se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales o en línea. Una vez mezclado, debe almacenar este aceite a temperatura ambiente.

Ingredientes que necesitarás

4 onzas de aceite de jojoba Olla pequeña 3 cápsulas de vitamina E (que miden alrededor de 400 UI cada una) * ½ onza de manteca de cacao pura (o manteca de karité) Cuchara de madera, palillo o palito de paleta 9 gotas de aceite esencial de lavanda Tarro de 6 onzas (o botella) con gorra

Direcciones

Coloca el aceite de jojoba en la olla. Abra con cuidado las cápsulas de vitamina E sobre la olla y exprímalas en el aceite de jojoba. Coloque la olla en la estufa. A fuego lento, calienta cuidadosamente la mezcla. Cuando el aceite esté tibio, agregue la manteca de cacao (o manteca de karité). Revuelva con la cuchara o palo hasta que la mezcla se derrita. Retire del fuego y deje que la mezcla de aceite se enfríe. Cuando haya alcanzado la temperatura ambiente, agregue el aceite de lavanda y agite para mezclar. Verter en el frasco o botella. Para usar, vierta un poco en su mano y masajee lentamente sobre su abdomen. No use fuerza excesiva y no use demasiado aceite; un poco hace mucho. Asegúrate de cubrir toda el área del abdomen, llegando también a los lados. Si está ganando mucho peso, masajee también sus glúteos, muslos y senos. Mientras masajeas, visualiza la energía calmante que envuelve tanto a tu bebé como a ti mismo. Haz esto una vez al día. Para relajarte completamente y disfrutar de un placer maravillosamente sensual, haz que tu pareja masajee el aceite por ti. Esto le permite a su pareja la oportunidad de acercarse y vincularse con el bebé también. Alternativamente, puede agregar unas gotas a un baño tibio (no caliente).

Este aceite también se puede usar en las semanas posteriores al parto, ya que el cuerpo recupera su forma y pierde peso nuevamente. La piel toma aproximadamente el doble de tiempo para recuperar su forma que el músculo y la carne que se encuentran debajo, por lo tanto, continúe cuidando la piel de su abdomen. No masajee sus senos con este aceite si está amamantando, ya que el bebé terminará ingiriéndolo.

* *NOTA: El aceite de vitamina E a menudo se aplica como tratamiento para la prevención de las estrías durante el embarazo. Sin embargo, según un estudio publicado en el British Journal of General Practice en 2013, no hay evidencia confirmada de que los aceites tópicos eviten las estrías. Además, el aceite de vitamina E puede causar una reacción cutánea alérgica leve a moderada conocida como dermatitis de contacto. Puede hacer que la piel se vea inflamada, seca o escamosa y que pique intensamente. Consulte a su médico si le preocupa la seguridad de aplicar vitamina E durante su embarazo.

Para una guía de las tradiciones, rituales y bendiciones para un embarazo pagano sagrado, recoja una copia de LA DIOSA EMBARAZADA de Arin Murphy-Hiscock.

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Extraído de The Pregnant Goddess por Arin Murphy-Hiscock. Copyright © 2020 por Simon & Schuster, Inc. Usado con permiso del editor. Todos los derechos reservados.