Se nos dice que la comunicación es la clave para una vida sexual sana y feliz, pero ¿cómo abordamos realmente esa conversación?

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Una de las extrañas ironías de la vida es que hablar sobre sexo con una pareja puede hacerte sentir mucho más vulnerable que, bueno, hacerlo. Cualquiera que sea su situación, desde una chispa perdida hasta un deseo de convertir el buen sexo en un buen sexo, consejos como ‘solo hablar sobre eso’ realmente no son suficientes, especialmente cuando está preocupado por ofender. Como resultado, muchas parejas se resignan a una vida sexual menos de lo que se merecen, o simplemente se separan. “Las últimas encuestas nacionales británicas sobre actitudes y estilos de vida sexuales mostraron que el predictor más fuerte de problemas sexuales a corto y largo plazo en cualquier tipo de relación sexual es la falta de comunicación efectiva”, dice la educadora sexual, copresentadora de BBC Radio Fluidos inesperados de 1 y asesor de guiones para Educación sexual de Netflix, Alix Fox.

“Las conversaciones claras, compasivas y continuas sobre el sexo son esenciales para que usted y su pareja se sientan óptimamente cómodos y satisfechos con su vida amorosa”, agrega Fox. “Abunda el mito tóxico de que si dos personas” tienen buena química “o están” destinadas a ser “,” sabrán “cuáles son los deseos de los demás, pero eso simplemente no es cierto. Es natural que nuestros estados de ánimo y gustos cambien con el tiempo, y hay una cantidad muy limitada que se puede obtener sobre los deseos y emociones de alguien a través de la comunicación no verbal como el lenguaje corporal. Entonces, ¿cómo navegamos por la conversación?

Llévalo afuera de la habitación

“Evaluar el sexo inmediatamente después de que sucedió, cuando ambos están desnudos, cansados ​​y vulnerables, no siempre es el mejor momento”, dice Fox. ‘Es probable que decirle a alguien que le gustaría que cambie la forma en que están las cosas mejorará si aborda el tema en un momento tranquilo cuando ninguno de ustedes tiene prisa y está fuera de la habitación, para que el espacio no se asocie torpeza y tensión. Hacer un pacto para conocer tu vida amorosa con una taza de té al menos una vez a la semana, incluso cuando las cosas van bien, ayuda a normalizar las conversaciones sobre sexo y hace que sea más fácil hacerlo si encuentras un obstáculo en el camino. ‘

Cuidado con el dilema del ‘genio en la lámpara’

“Al igual que Aladdin se limitó a pedirle al genio solo tres deseos mágicos, muchos de nosotros sentimos que no podemos pedir demasiado entre las sábanas, para que no nos vean quisquillosos, codiciosos o difíciles de complacer”, dice Fox. Preocuparse por no querer parecer desagradecido es un gran problema, por lo que las parejas deben dejar en claro el uno al otro que no tomarán comentarios y dirección personalmente, dice Fox. ” Estoy aquí para aprender, aprendo de escuchar y estoy emocionado de hacer ambas cosas ‘, debería ser tu lema’.

Hacer ‘sexcuses’ si es necesario

Si tienes una relación a largo plazo y no siempre has sido honesto sobre el sexo, puede ser muy difícil decirle a tu pareja que, en realidad, ese “movimiento especial” que hacen es más “ay” que “ooh”, ‘dice Fox. Pero hay muchas influencias externas que pueden cambiar legítimamente la sensualidad: ‘Menopausia, embarazo, efectos secundarios de medicamentos y anticoncepción, estrés, en qué punto del ciclo menstrual, cansancio, la lista continúa. Si es una opción entre usar uno de estos como un chivo expiatorio para explicar por qué estás sugiriendo cambiar las cosas, en lugar de permanecer schtum y sufrir, entonces usa ese sexcuse ‘.

Recurrir a algunos recursos picantes

‘Los podcasts con temas de sexo pueden ser excelentes para romper el hielo en la conversación, especialmente porque puedes buscar en Google uno que aborde un tema que te gustaría abordar, y luego sucede que la próxima vez que los dos estén cocinando / lavando / no ”, dice Fox. Ella recomienda ¿Dónde deberíamos comenzar ?, grabaciones de sesiones de asesoramiento para parejas con la psicoterapeuta Esther Perel y el Podcast de Meg-John y Justin, presentado por los autores del libro Enjoy Sex (How, When And If You Want To). O puede dirigirse a modernmann.co.uk para enviar anónimamente una pregunta a Fox: ella responde a las preguntas de los oyentes en el podcast Modern Mann.

Pruebe el marco ‘cuidado, aire, sí, comparta’

“Mi técnica está diseñada para ayudarlo a plantear temas delicados de una manera sensible, que no se siente como un ataque”, dice Fox. “Primero, demuestre que se preocupa por las necesidades y preocupaciones de su amante, por ejemplo, diciendo:” Sé que el trabajo te ha estado estresando últimamente y quiero apoyarte “. Luego, transmita lo que tiene en mente de la manera más inclusiva posible. Por ejemplo, “He notado que a menudo estás demasiado cansado para tener relaciones sexuales, pero me pregunto si tener intimidad con más frecuencia podría ser un buen factor de estrés para los dos”. Ahora viene el “sí”: habla sobre algo positivo que hayas disfrutado y que hayan hecho recientemente, para aumentar su autoestima. Luego, invítelos a compartir sus pensamientos: “¿Hay algo que piensen que podría ayudar, o les gustaría probar juntos?” De esta manera, hablar se siente como un proceso colaborativo de dos vías, y puedes acordar formas positivas de avanzar como pareja ”.

Ponte juguetón

‘Una excelente manera de aprender sobre las fantasías de cada uno es configurar una lista de artículos deseados en un sitio de juguetes sexuales como lovehoney.co.uk, y luego turnarse para comprarle a su pareja un regalo de su selección cada dos meses aproximadamente, ‘dice Fox. Esta puede ser una manera fácil y de baja presión para iniciar una discusión sobre sus gustos y disgustos. “Observar las elecciones de su pareja puede enseñarle mucho sobre qué tipos de fantasías han estado jugando en su mente”, señala Fox.

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Se nos dice que la comunicación es la clave para una vida sexual sana y feliz, pero ¿cómo abordamos realmente esa conversación?

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Parroquia de Hattie

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