¿Busca un desayuno más ligero para adaptarse al clima más cálido? Este tazón de batido afrutado y nutritivo comenzará su día de la manera correcta. El plátano es una fuente de potasio, así como fibra dietética para una digestión saludable. Además, las frambuesas, los arándanos y las bayas de goji proporcionan vitamina C, así como potentes antioxidantes, que luchan contra los radicales libres en el cuerpo. Finalmente, estamos cubriendo nuestro tazón de batido con una pizca de granola y coco rallado para obtener una textura crujiente, además de semillas de chía, que son una fuente vegetariana de ácidos grasos omega-3. ¡Toma una cuchara y métete!

Sirve 1

1 plátano
100 g de frambuesas
50 g de arándanos
1 cucharada de bayas de goji secas
200 ml de jugo de manzana
2 cucharadas de granola
1 cucharada de trozos de coco
2 cucharaditas de semillas de chía

1 Vierta el plátano, las frambuesas, los arándanos, las bayas de goji secas y el jugo de manzana en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

2 Vierte la mezcla de batido en un tazón y espolvorea con la granola, los trozos de coco y las semillas de chía. Disfruta tu tazón de batido de inmediato.

Nombre de receta

Tazón de batido de desayuno de plátano y bayas

Nombre del autor

Niamh Leonard-Bedwell

Publicado en

2020-07-29

Tiempo de preparación

5 millones

Hora de cocinar

5 millones

Tiempo Total

10 millones